Avez-vous déjà entretenu une relation toxique ? Que ce soit en amitié ou en amour, un membre de votre famille ou bien au travail, tout le monde a déjà fait face à ce type de relation nocive. Bien-sûr, on ne voit pas tous les choses de la même manière, dû à notre personnalité et à notre vécu, ce qui complique légèrement le processus de prise de conscience. Marie Coach vous conseillera lors de séances de thérapie et de coaching.
Bien que l’origine de ce type de situation puisse être liée à des problèmes psychologiques, pouvant différer d’une personne à une autre, la logique derrière le problème relationnel reste la même.
Une relation toxique, c’est quoi exactement ?
Une relation toxique est un rapport dysfonctionnel, qui peut s’étendre de plusieurs mois à plusieurs années, entre deux individus. Cette relation peut être amoureuse, amicale ou professionnelle, et n’est généralement pas basée sur un respect mutuel ni une communication saine.
Malgré les différends, les deux personnes continuent de se côtoyer tout de même, sans travailler proprement dit sur la situation, ce qui contribue à la détérioration de la relation.
Une relation toxique ne repose pas seulement sur une seule personne, mais bien sur la fusion de l’ensemble des personnes qui composent la relation. Il y a donc généralement la personne qui agit et la personne qui subit sans rien dire.
Marie Coach vous donnera les clés pour ne plus subir cette relation toxique.
Comment peut-on reconnaître une relation toxique ?
Plusieurs signes peuvent aider à identifier une relation toxique, mais attention ! Il y a une différence entre une personne toxique et une personne simplement désagréable, exigeante ou négative.
Il faut certainement s’éloigner de ces deux types de personnes, mais l’urgence vis-à-vis d’une personne toxique est beaucoup plus présente.
Sans vouloir stéréotyper les personnes qui agissent de manière toxique, voici quelques caractéristiques qui ressortent couramment : Marie Coach vous fera un diagnostic pour les reconnaître :
- Elles sont manipulatrices.
Par la manipulation, ces personnes dégagent une attitude que tout leur est dû. Elles ont aussi la fâcheuse manière de profiter des gens pour accéder à ce qu’elles désirent.
- Elles ont de la difficulté à donner sans recevoir.
Si elles donnent, il y a certainement un motif caché. D’ailleurs, dans ces situations, avoir du crédit pour leur contribution est un élément très valorisant pour elles.
- Elles ont toujours raison.
- Peu importe le conflit, elles trouveront une manière de tourner la situation à leur avantage, même si leur approche ne fait aucun sens. Elles se trouvent très crédibles dans leur non-sens.
- Elles jouent souvent à la victime.
Elles font tout pour avoir l’air oppressées, même si dans la situation, elles ne le sont clairement pas. Par des excuses, des rationalisations et des reproches, elles veulent prouver qu’elles ont raison.
- Elles sont égocentriques.
Elles pensent à leur satisfaction avant celle des autres et ce, sans remords. La manipulation est d’ailleurs une technique pour parvenir à leurs fins.
- Elles ne sont pas empathiques.
Le manque d’empathie : la cause de plusieurs conflits. Se mettre à la place de l’autre est essentiel dans une relation pour se sentir écouté et compris, chose que les personnes toxiques ne maîtrisent pas.
- Elles exagèrent.
Les termes « toujours » et « jamais » font partie intégrante de leur vocabulaire. En situation de conflits, vaut mieux ne pas argumenter avec ce genre de personnes, c’est peine perdue. C’est le portrait général. Marie Coach vous éclairera sur la gravité de la situation qui dictera certainement s’il est urgent ou non d’agir rapidement et abruptement.
Comment agir face à la relation toxique ?
La meilleure solution est de faire appel à une aide extérieur, Marie Coach est là pour vous apporter son soutien. Couper les ponts ou du moins, se distancer progressivement de cette personne qui a un impact négatif sur votre humeur, votre confiance et votre vie en général.
Il est parfois bon de se rappeler que seuls nous avons un réel pouvoir sur notre vie et qu’il y a certaines choses qui franchissent la limite du respectable.
La relation amoureuse est un espace de grande vulnérabilité : c’est là que nous acceptons de nous ouvrir à l’autre de manière privilégiée et de livrer ce que nous avons de plus intime. Malheureusement, pour ces raisons précises, c’est aussi le lieu idéal pour le développement d’une relation psychologiquement destructrice, c’est-à-dire une relation dans laquelle se développe un amour toxique. La relation amoureuse toxique peut à la fois être orientée par une femme toxique en amour que par les hommes toxiques. Vous avez le sentiment d’être mal à l’aise dans votre couple ? Vous appréhendez certains moments de la journée ? Découvrez dès maintenant les 3 signes pour qui vont vous aider à reconnaître un amour toxique dans votre vie.
Signe n°1 : La relation amoureuse toxique crée une situation de dépendance
L’un des premiers critères permettant de reconnaître un amour toxique est l’état de dépendance dans lequel il vous plonge et vous maintient. Alors qu’une relation saine vous laissera vous positionner affectivement dans le respect de vos besoins et de votre autonomie affective, la relation toxique de quelque sorte qu’elle soit, vient mobiliser chez vous des modes de fonctionnement fusionnels, le plus souvent en lien avec le besoin narcissique de l’autre.
L’amour toxique vient dès son démarrage alimenter vos failles au niveau de la reconnaissance et de l’estime que vous pouvez attendre de l’extérieur. Votre partenaire se présente et/ou vous apparaît comme celui ou celle dont le jugement et, plus largement l’amour, est susceptible de vous porter ou au contraire de vous démolir. Il y a là comme une perte de votre autonomie et du sentiment d’auto-suffisance. Les débuts de la relation amoureuse toxique sont souvent passionnels et extrêmes : vous pouvez avoir l’impression d’être au centre de la vie de l’autre, alors que lui/elle-même prend une place majeure dans votre quotidien et dans votre esprit.
Sur ces bases, la dépendance risque de s’installer rapidement, avec la mise en place d’une exclusivité dans la relation, qui mène souvent à l’isolement. Le partenaire toxique parvient facilement à instaurer une dépendance dans son couple grâce à sa personnalité changeante que l’on nomme personnalité borderline. Cette instabilité peut également voir le jour dans les relations sexuelles du couple. Vos besoins passent au second plan et ce sont les fantasmes sexuels du partenaire toxique qui sont valorisés.
Bon à savoir
On peut considérer qu’une relation toxique amoureuse commence avec le manque de considération, et donc de respect, pour s’accomplir dans les violences psychologiques les plus graves. La possessivité, la domination, la manipulation sont les techniques relationnelles nocives les plus courantes. Toutes, viennent transformer un amour sain en un amour toxique.
Toutes les personnes qui ont ressenti le besoin de s’en sortir ont réservé une ou plusieurs séances avec Marie Coach afin de trouver la volonté, la force et le courage pour rompre avec ce rapport toxique.
Signe n°2 : Dans une relation amoureuse toxique, vous ne pouvez pas être vous-même
Un autre signe que votre relation amoureuse est toxique est le sentiment que vous pouvez éprouver de ne pas être libre d’exprimer tout ce que vous êtes au sein de votre couple, de devoir vous changer ou réprimer votre spontanéité pour plaire à l’autre et/ou pour que la relation fonctionne.
Vous devez avant tout garder en tête qu’à la base d’une relation nourrissante et épanouissante se trouve la rencontre de deux personnalités qui se plaisent mutuellement pour ce qu’elles sont. Elles se font le cadeau de leur être intime et authentique.
Le fait que l’expression de votre authenticité ne soit pas valorisée et reçue avec bonheur signe des dysfonctionnements relationnels. Évidemment, l’existence de tensions occasionnelles au sein d’une relation exposée aux aléas du quotidien est normale. Cependant, si vous avez l’impression que votre conjoint attend de vous autre chose que ce que vous auriez tendance à donner naturellement, et cela de manière récurrente, vous devez vous demander si vous êtes au bon endroit.
Les hommes toxiques peuvent, dans un premier temps, vous donner l’impression que vous êtes en tout point conforme à ses idéaux pour petit à petit vous reprocher votre manière d’être et vous faire progressivement douter de vous au point d’en perdre votre estime de vous-même. Son objectif est de prendre l’ascendant sur vous et de vous rendre malléable, façonnable… Selon le profil d’une personnalité toxique elle cherchera à tirer avantage de vous et de votre amour, le plus souvent en vue de nourrir ses besoins narcissiques en jouant avec vos sentiments. Il faut comprendre que ce type de personne ne s’épanouit que dans l’assujettissement de l’autre, nécessaire au maintien de son ego défaillant.
De la même façon que le manipulateur exerce son emprise sur vous, vous pouvez avoir connu une éducation néfaste dans votre enfance qui vous laisse penser qu’il est normal de vivre une relation d’emprise avec les personnes qui vous entourent.
Si vous avez l’impression que quelque chose ne fonctionne pas dans la relation malgré vos efforts, vous devez être extrêmement vigilante aux attentes de votre conjoint vis-à-vis de vous. Vous sentez-vous reconnu pour ce que vous êtes ? Avez-vous le sentiment d’être valorisée dans vos qualités et acceptée malgré vos défauts ? Ce sont les premières questions que vous devez vous poser pour évaluer la qualité de votre relation.
Il existe plusieurs niveaux de dysfonctionnements relationnels et il est possible que les aléas de la vie et l’évolution de la relation vous aient éloignée de votre partenaire et que vous ne trouviez plus cette connexion entre vous. Dans ce cas, une communication ouverte peut vous permettre de vous ajuster et une démarche thérapeutique de couple avec Marie Coach peut également vous aider à retrouver un équilibre.
Certains signes d’une relation toxique sont cependant très fiables pour détecter une femme toxique en amour, il n’est jamais légitime d’être dévalorisé et à plus forte raison dans l’espace sécurisé que doit être la relation amoureuse.
Si votre conjoint a tendance à vous dénigrer, ou à tourner en ridicule vos traits de personnalités ou vos comportements, vous êtes en train de vivre une relation amoureuse toxique. Cela peut être fait avec suffisamment de subtilité pour qu’on puisse douter du caractère malveillant de ce qu’on pourrait interpréter comme d’innocentes plaisanteries, et c’est bien le but du manipulateur : semer le doute et créer la confusion.
En somme, si vous ne pouvez être vous-même avec l’autre sans courir le risque d’être jugé ou méprisé, le meilleur conseil que l’on puisse vous donner est de prendre du recul et de vous donner tous les moyens pour vous mettre à l’abri de l’influence de votre conjoint toxique. Vous trouverez pour cela de nombreuses ressources sur ce blog et si nécessaire une aide adaptée auprès de Marie Coach
Si vous souffrez dans votre relation amoureuse
L’amour rend aveugle… Depuis que vous êtes avec votre partenaire, vous avez totalement perdu confiance en vous, vous ne savez plus qui vous êtes et vous avez tendance à vous adapter à votre conjoint par peur de le fâcher. Vous ne vous exprimez plus librement et avez l’impression de marcher sur des œufs à chaque fois que vous tentez de discuter. Vous n’avez plus de vie en dehors de celle de votre partenaire, tout votre quotidien tourne autour du couple. Vous êtes en souffrance dans cette relation mais vous vous sentez trop accroché pour partir, vous ne savez pas quoi faire.
Grâce aux conseils de Marie Coach Vous allez :
– Apprendre à vous connaître et vous affirmer
– Poser des limites pour respecter votre bien-être
– Prendre conscience de votre valeur et de votre force intérieure
– Trouver la force de quitter votre partenaire pour être aimé avec respect et bienveillance
Signe n°3 : Avec un amour toxique, vous vivez un épuisement émotionnel
Avant de vous expliquer en quoi un épuisement émotionnel est un signe d’un relation toxique, il est important de garder à l’esprit que rompre une relation toxique nécessite bien souvent un accompagnement thérapeutique. Certaines relations peuvent être à l’origine de micro-traumatismes ou de traumatismes profonds, parfois sans que vous en ayez pleinement conscience.
Une relation amoureuse saine vous rechargera en énergie en vous permettant d’alléger vos éventuelles difficultés personnelles grâce à l’écoute et au soutien de votre conjoint, mais aussi de goûter à la richesse d’un partage de ressources et d’émotions positives. A l’inverse, une relation amoureuse toxique conduit à l’épuisement émotionnel à force de devoir lutter pour garder son équilibre personnel d’une part, et de s’investir pour tenter de rendre la relation harmonieuse ou pour le moins vivable, d’autre part.
En effet, que votre partenaire soit ou non porteur d’une personnalité toxique en soi, la relation amoureuse toxique est caractérisée par une communication inefficace : vous avez l’impression que votre conjoint et vous n’êtes pas en mesure d’échanger sur des bases saines en vue d’une amélioration de la situation relationnelle. Que ce soit la conséquence directe d’un processus de manipulation de sa part ou bien l’effet d’une incompatibilité profonde, vos discussions plus ou moins apaisées au départ se soldent invariablement par des disputes dans le couple ou de l’incompréhension, quels que soient vos efforts pour vous faire comprendre et pour offrir une qualité d’écoute à votre partenaire.
Dans les rares cas où vous pouvez avoir l’impression d’avoir été entendu, vous êtes amené à constater à la première occasion que rien ne change et que les mécanismes qui maintiennent la relation en l’état et participent à sa toxicité sont extrêmement résistants, ou bien que votre conjoint persiste dans des modes de fonctionnement destructeurs malgré vos tentatives pour trouver l’apaisement.
Ces expériences d’échec répétées peuvent provoquer un profond découragement, conduisant à une perte d’élan et à une fatigue émotionnelle importante. Pour les mêmes raisons, vivre un amour toxique est nocif pour l’organisme car en général, la relation accroît le stress, l’anxiété et le sentiment d’impuissance.
Dans le cas de situations d’emprise avérées qui vous gardent auprès d’un conjoint toxique, vous êtes amené à déployer une énergie phénoménale pour simplement conserver votre équilibre, et en particulier pour ne pas vous effondrer sous le poids des reproches ou de la dévalorisation systématique qui peuvent mener à un harcèlement conjugal. Quelles que soient vos ressources, personne n’est fait pour résister sur le long terme à des agressions de ce type, et vous perdez progressivement confiance en vous en même temps que votre estime de vous-même diminue.
Suis-je sous emprise ?
Vous pensez vivre une relation toxique ? Vous avez besoin de réponses ? Contactez Marie Coach au 06 29 22 62 63 pour réserver une séance.